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Trabalho, casa, responsabilidades,
pessoas que dependem
de você.
A mente não para.
O corpo pede descanso.
Mas você continua… porque precisa continuar.
Até quando?
NUTRA SUA
MENTE.
O que você vai aprender:
✔ Como identificar os sinais de sobrecarga antes do limite ✔ Como organizar sua rotina sem se sufocar
✔ Como reduzir a pressão mental no dia a dia
✔ Estratégias simples para recuperar o equilíbrio
✔ Como criar pausas conscientes sem culpa
✔ Como ter mais clareza e leveza nas decisões
SUAS EMOÇÕES
MERECEM ATENÇÃO,
CUIDE DELAS.
SOBRE O
CURSO
EVITE A SOBRECARGA
ANTES QUE ELA TE PARE.
Módulo 1 — Entendendo o Trabalho
Saúde mental, sobrecarga, gerações, adaptação e equilíbrio entre vida e trabalho.
Módulo 2 — Trabalhar em Equipe
Pertencimento, vínculos, convivência, colaboração e relações saudáveis.
Módulo 3 — Comunicação
Assertividade, comunicação não violenta e inteligência emocional.
Módulo 4 — Desatenção e Excesso Mental
Foco, dopamina, pensamentos acelerados e atenção plena.
Módulo 5 — Produtividade Saudável
Motivação, autoestima, ativação comportamental e equilíbrio emocional.
Módulo 6 — Rotina Fora do Trabalho
Hábitos, descanso, exercício físico, ansiedade e redução de estímulos.
Módulo 7 — Conhece-te a Ti Mesmo
Autoconhecimento, emoções e acolhimento emocional.
Módulo 8 — Como Controlar Minhas Ideias
Pensamentos, organização mental e estratégias emocionais.
Módulo 9 — Juntando os Pontos
Limites, prevenção de recaídas e construção de leveza.
Módulo 10 — Eu, Meu Mundo e o Mundo Onde Trabalho
Personalidade, críticas, espiritualidade e padrões emocionais.
Módulo 11 — Procrastinação
Neurociência, autocrítica, foco e ação prática.
Módulo 12 — Regulação Emocional
Técnicas práticas para ansiedade, raiva e equilíbrio emocional.
QUEM ESTÁ POR TRÁS DO MÉTODO...
Médico Psiquiatra
CRM ativo e regularizado
Dr. Augusto F. Göller | CRM/RS 44559
Psiquiatria – RQE 38181
Psiquiatria da Infância e Adolescência – RQE 48426
Metodologia Própria
Ciência aplicada à prática
O Dr. Augusto Goller é médico psiquiatra com anos de experiência clínica dedicados ao tratamento de transtornos de ansiedade, estresse ocupacional e problemas relacionados à alta performance profissional.
Sua abordagem única combina conhecimento científico com aplicação prática no dia a dia, ajudando centenas de empresários, executivos e profissionais liberais a alcançarem equilíbrio emocional sem sacrificar.
Clique aqui e saiba mais!
UM NOME
UM PROPÓSITO
CONTEÚDOS CURTOS E PRÁTICOS
Conteúdos pensados para se encaixar na rotina real.
A maioria dos materiais pode ser consumida em poucos minutos, de forma leve, dinâmica e aplicável no dia a dia.
EXPERIÊNCIA MULTIMÍDIA
Cada módulo foi cuidadosamente elaborado para proporcionar conhecimento valioso e aplicável na sua vida diária.
Vídeos, reflexões, exercícios e conteúdos desenvolvidos para ajudar você a compreender melhor sua rotina emocional, seus pensamentos e sua relação com a vida e o trabalho.
FERRAMENTAS PARA A VIDA REAL
Além dos conteúdos, você também terá acesso a:
✔ materiais de apoio
✔ exercícios práticos
✔ reflexões guiadas
✔ estratégias para aplicar no cotidiano
✔ conteúdos complementares para aprofundamento
OU SEJA,
NÃO É SÓ ASSISTIR,
É PRATICAR, MOVIMENTAR!